Hoje o assunto é futebol. Como a maioria de nós gosta de futebol, saiba que ele também é um ótimo exercício físico e deixa nossas pernas muito bem torneadas.
Digo pra vocês que eu já joguei futebol e, com propriedade, eu aprovo e indico este esporte (só que se você quiser continuar mantendo a forma dispensem o chopp depois do jogo hehehe).
Segue uma lista dos benefícios que o futebol nos traz:
• Diminuição da gordura corporal;
• Manutenção do peso;
• Aumento da força e da massa muscular;
• Aumento da densidade óssea;
• Melhora da resistência cardiovascular;
• Favorece o trabalho de vários sistemas do corpo como o digestivo, o imunológico, o nervoso, o muscular, o esquelético, o endócrino e o respiratório, ativando as suas funções;
• Reduz o risco de várias doenças como as cardíacas, diabetes, pressão alta etc;
• Elimina o estresse e a ansiedade;
• Diminui a freqüência cardíaca em repouso;
• Melhora a flexibilidade, a coordenação, a mobilidade articular, o reflexo, a agilidade e a concentração;
• Estimula a circulação sangüínea;
• Trabalha principalmente os músculos das panturrilhas, coxas, glúteos, costas e abdome;
• Aumenta a socialização, afinal é um esporte coletivo.
Experimente e depois me conte a sua opinião, se até a Michelle Obama experimentou porque você não poderia?
Abraço e até o próximo post.
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